تعد الفيتامينات عناصر غذائية أساسية ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. تشارك في العديد من وظائف الجسم، على سبيل المثال، تساهم فيتامين C في عملية الأيض الطبيعية، في حين تساهم فيتامين B1 في وظائف القلب والوظائف النفسية الطبيعية، وتساهم فيتامين A في الحفاظ على بشرة ورؤية سليمة.
أنواع الفيتامينات:
فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون:
تشمل فيتامينات A، D، E، K.
فيتامينات قابلة للذوبان في الماء:
تشمل فيتامينات B و C.
المعادن الأساسية:
تعد المعادن عناصر كيميائية أساسية لوظائف الجسم الطبيعية. نظرًا لأن الجسم لا ينتجها، يجب الحصول عليها من الغذاء أو المكملات.
مراجعات